Eliksir zdrowej relacji
W tegoroczne walentynki premierę miał film Bridget Jones: Szalejąc za facetem. Bridget, niepoprawna romantyczka i mistrzyni randkowych wpadek, od lat uczy nas, że zdrowe relacje zaczynają się od akceptacji siebie.…
Dlaczego kochamy?
Miłość to jedno z najbardziej fascynujących i tajemniczych uczuć, jakie mogą towarzyszyć człowiekowi. Helen Fisher, antropolog i badaczka miłości, w swojej książce "Dlaczego kochamy" wyjaśnia, że zakochanie i tworzenie bliskich…
Styl przywiązania – klucz do zdrowych relacji
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby bez problemu budują bliskie, zdrowe relacje, podczas gdy inni doświadczają lęku, zazdrości lub obawiają się zaangażowania? Kluczem do zrozumienia naszych wzorców w relacjach…
Czy zima wywołuje depresję?
Od dawna obserwuje się związek między zmianami pogodowymi a samopoczuciem człowieka. Powszechne przekonanie, że ponure, zimowe dni mogą pogarszać nastrój, a słoneczne lato poprawia samopoczucie, znajduje potwierdzenie w badaniach naukowych.…
Nowy Rok, dalej ta sama ja
Wraz z końcem roku pojawia się potrzeba realizacji celów, czego efektem jest lista postanowień noworocznych. Do najczęstszych z nich należą: poprawa stanu zdrowia (redukcja masy ciała, większa aktywność fizyczna, zmiana…
Blue Monday: Jak radzić sobie z zimowym spadkiem nastroju
Trzeci poniedziałek stycznia, znany jako Blue Monday, często bywa nazywany „najbardziej depresyjnym dniem roku”. Choć sama koncepcja ma wątpliwe podstawy naukowe, jest okazją do refleksji nad tym, jak zima i…
Nowy rok, nowe wyzwania: Jak wyznaczać postanowienia, by unikać pułapek i osiągać trwałą zmianę?
Końcówka roku to czas nadziei, refleksji i noworocznych postanowień. Jednak czy te plany rzeczywiście pomagają nam się rozwijać? Badania pokazują, że jedynie niewielki odsetek osób realizuje swoje cele na dłuższą…
Jak przetrwać święta z rodziną?
Święta – jak wytrzymać z najbliższymi? Święta Bożego Narodzenia to dla wielu z nas czas radości, spotkań z rodziną i świątecznej atmosfery. Dla innych jednak mogą być to dni pełne…
Święta w żałobie
„Święta już nigdy nie będą takie same”– puste miejsca przy stole zajęte przez żałobę. Jak odnaleźć się w świątecznej atmosferze owianej magią bliskości i radości, gdy smutek i cierpienie przygniatają…